面對緊張😨
我的方法是抓住讓你整件事有安全感、有自信的地方，放大他們。先讓自己放鬆，告訴自己做得到，因為有時候太專注在自己可能會失敗。
例如：我會不會忘詞、會不會忘記舞步、會不會考得題目都是我不會的。反而一直沒辦法把能力表現出來，會更緊張、犯錯。 但如果你告訴自己，我已經準備這些功課、我可以把台詞背好，我進步很多。 把有把握的地方放大，深呼吸、把思緒清空，好好感受當下，會是很不一樣的結果。
哭戲。 我怕我哭不出來，反而整段情緒都是在緊張能不能哭出來，逼急了反而一滴眼淚都沒有，看著工作人員在旁邊等非常自責，反而就哭出來了。 當你把逼著自己哭的緊張抽離了，跟著角色劇情，在講台詞的時候，深刻的去感受當下的情緒。每字每句都是很深的感情，眼淚就會滑落了。 但通常都要哭很多次，所以也可以找其他備用的哭點😆。
話說我是一個非常容易緊張的人，但我學會與緊張共處。感受當下心跳加速，身體分泌腎上腺素，可以提高身體的各項能力，才能處理眼前的難題。這樣想有沒有好點呢？ ✨
下一次分享面對缺點🌸
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